SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g ryzu

Czy chodziło Ci o: "100g razu"?

  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Będzie Świniak...

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    2.12.2014 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/300ml mleka 2.150g kurczaka/2 saszetki ryżu 3.150g kurczaka/1 saszetka ryżu/50ml oliwy z oliwek 4.Przed treningiem 25g carbo/po treningu 25g carbo i 30g odżywki białkowej. 5.150g kurczaka/1 saszetka ryżu 6.60g odżywki białkowej Suma:Kcal:3433.7Białko:223Tłuszcze: [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8868 Data: 2014-12-02 20:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Będzie Świniak...

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] również będzie katorgią,pomimo tak ciężkiej pracy zasypiam na stojąco. http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png Dokładnie to samo co wczoraj. 1.Płatki śniadaniowe 100g/300ml mleka 2.150g kurczaka/2 saszetki ryżu 3.150g kurczaka/1 saszetka ryżu/50ml oliwy z oliwek 4.Przed treningiem 25g carbo/po treningu 25g carbo i 30g odżywki [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8868 Data: 2014-12-04 22:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukować czy masować ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest diet oczywiście była z zamiannikami 1- 40g odżywki białkowej + 50g płatków owsianych + 30g wiórek kokosowych ALBO 2 całe jaja(120g) +80g chudej wołowiny + 100g chleba żytniego na zakwasie + warzywa 2 -150g piersi z indyka + 50g ryżu basmati + oliwa 10ml + warzywa 3 -150g piersi z indyka + 50g ryżu basmati + oliwa 10ml + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2016-07-17 08:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie chęci! Czy wystarczą? / Redukcja lesane'a

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy dzień: 1. 7:30 - Śniadanie: omlet (50g płatków, 2 jajka, rodzynki, słonecznik, migdały) + mleko 200ml + oliwa 30ml 2. 10:00 - Ogórek + 100g szynki z indyka (ta z biedronki) + kromka chleba pełnoziarnistego z szynką, pomidorem i ogórkiem 3. 12:30 - 50g ryżu parabolicznego + kura + pół ogórka 15:30 - bułka z ziarnami 4. 16:30 - 50g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2011-03-16 23:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyja---pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjazdy hipoglikemiczne. Posilek potreningowy ok 9.oo 90g ryzu --310 kcal 150 g piersi z kurczka 150kcal surowka z marchwii i jabla bialko z kurczka ok 50g //OK Posilek 3 100g makreli wedzonej 215 kcal garstka orzechow wloskich 110kcal pomidor //Staraj się unikać produktów wędzonych, mają za dużo sodu, poza tym dym nie jest nieszkodliwy. Ryby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2010-01-12 18:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7:00 wstaję 8:00-16:00 jestem w pracy 16:00- 7g EAA 16:10-17:20 - 8g EAA 17:25- 45-60g Whey delicious protein 18:00 - 500g piersi z kurczaka, 150g ryżu, 300g pomidorów 50g oleju lnianego 20:00 - 250g piersi z kurczaka, 400g warzyw, 50g oliwy 22:00 - 250g twarogu, 3 jajka, 100g marmolady orientacyjnie tak wygląda mój dzień, cel spalenie tkanki

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 09:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9:00 tunczyk, cebula, lyz oliwy, musztadra, salatka -za duzo tego tunczyka, zastap swieza ryba, generalnie jedna pucha nie czesciej niz 4 razy w tygodniu 3ci posilek 12:00 100g twarogu, jogurt naturalny 0% tl., szczypior, pomidor, rzodkiew, salatka. -jogurat taki sobie pomysl, ale rozumiem ze aby zrobic salatke zjadliwa nie za duzo przejdzie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 18:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak bardzo przeszkada?)i bylo pyszne.... czy cos nie tak jest z tym posilkiem, czy pasuje przed treningiem? moze cos wywalic? generalnie tluszcz tylko z musli i twarogu(na 100g musli wychodzi ok 2 g tl. oraz z twarogu ok 5g) czyli jakies 6 g tluszczu, czy to juz za duzo jak na posilek przedtrningowy? jaka jest granica tl ktorej przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-09 11:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakąś większą uwagę na ilość węglowodanów, zwłaszcza jeśli dieta nie zakłada liczenie kcal? Jaśniej - tzn. czy ustalić sobie przykładowo, że będę zjadał po 50g ryżu przed i po treningu, tak żeby w ciągu dnia nie przekroczyć danej liczby węglowodanów? Czy mogę zjeść dwa razy po 100g i pilnować tylko tego by w kolejnych posiłkach ich nie było?

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 19:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki qazar:) A co zrobić w momencie, kiedy mój pierwszy posiłek jest przedtreningowym? Mam jeść węgle w dwóch kolejnych? Nie lepiej w tym wypadku po prostu zjeść 2x po 100g tego ryżu rano(przed) i po treningu? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-08-13 20:17:28

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 20:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli dobrym pomysłem byłoby zjedzenie na śniadanie posiłku białkowo-tłuszczowego, a potem w szkole dopiero białko-węgle? - Tylko w takim przypadku śniadanie będzie najbardziej energetyczne. Chyba, że nic nie przeszkadza, żebym zjadł rano np 150g ryżu zamiast 100g, żeby podbić kcal. Tylko czy to nie będzie zbyt wielki wyrzut insuliny?

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 17:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź ;) Wiem, że insulina nie zabija, ale chodzi mi o to, czy zjadając rano powiedzmy 150g ryżu zamiast 100g, nie zauważę zmian w ilości mojej tkanki tłuszczowej? Bo śniadanie typu: białko, węgle, tłuszcz(w ilości większej niż 15-20g) odpada?

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 18:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Kamil Nosal - wystarczy tylko chciec! 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4s 20powt 3. Uginanie ramion ze sztanga 4s/Uginanie ze sztangielkami 4s 20powt Szybciutko bez przerw, mocna pompa, zeszło ok 45min A potem odrazu pierwszy posiłeczek: 1/3/5. 100g mintaja 250g ryżu 75g banana 2/4/6. 100g mintaja 250g ryżu 15g soli rozdzielone na 6 posiłków, do posilku ala/chrom i potas. Tym razem sporo wiecej wegli wrzucone niż [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7444 Data: 2016-07-22 13:36:34 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] wyśmienicie, mógłbym to jeść godzinami. 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 180g + RODZYNKI 50g 2 posilek: KURCZAK 150g + CHLEB RAZOWY 180g 3 posiłek: KURCZAK 250g + RYŻ BRĄZOWY 100g 4 posiłek: JAJO KURZE 5szt + CHLEB RAZOWY 90g 5 posiłek: TWARÓG 235g + WIÓRKI 70g Jak ktoś chciałby ocenić moją fotke, to wkliełem ją dzisiaj (jest na stronie nr. 18).

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 18:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juby...Ja przy wadze 83-84 kilogramów teraz zjadam worek ciemnego ryzu na noc i dodaje 10g oleju lnianego . gdy waże przed zawodami 80 kg tez zjadam ryzu 100g i wtedy zależy jak wyglądam tak dodaje olej, możesz spokojnie wcinac worek ryżu takie jest moje zdanie. Na śniadanko zjadam puszkę tuńczyka , 8 białek jedno zółtko,40 g łatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 21:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie będzie gorzej....uważam jedynie na wyrzuty insuliny, bo to ona odpowiada za gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Tłuszczu mam naprawdę dużo w diecie, samo mięso smażę na 100g smalcu... Tak, no głównie towar. Jak wiesz nie jestem na żadnym cyklu i węglowodany dostarczam jedynie z kilku kilogramów warzyw, bo mocno wierzę w biologię naszego [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 17:24:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tam masz wpisane posiłki 3,4,5 czyli 3 takie same oddziele by lepiej było widać. Posiłek 1 : 100g płatków owsianych 30g białka WPC TRENING Bezpośrednio po treningu: Banan + 30g białka WPC Posiłek 2: 200g ryżu + 150g kury Posiłek 3,4,5: 150g ryżu + 150g kury Posiłek 4: 150g ryżu + 150g kury Posiłek 5: 150g ryżu + 150g kury Posilek 6 : 50g płatków [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2018-11-22 15:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze odstaw suplementy, wykorzystaj diete, podaj jeszcze rozkład btw 6:15 100g płatków owsianych + 200 g mleka + 3 jajka, warzywa (jajecznica z warzywami) 10:00 100g makaronu/100g chleba żytniego pełnoziarnistego + 130g tuńczyka(staraj się ograniczac, lepiej mrożone ryby) do tego jakieś warzywa, najczęściej sałata + pomidor, olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2011-05-04 16:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat 74 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 2 jaja ze szczypiorkiem 10g oleju (do jajecznicy) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ 7g masla salata ogorek kiszony 48g poledwica 100g kurczaka III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu IV 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu V 200g twarogu 5g oliwy Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2009-11-21 [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 2009-11-21 10:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa (do korekty)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć śniadanie 8.00 płatki owsiane 100g 3 jajka warzywa/owoce II śniadanie 11.00 ser biały 100g chelb razowy 3 kromki(ok. 100g) masło warzywa III śniadanie 14.00 makaron 100g mięsko 100g warzywa orzechy 20g obiad 17.00 woreczek kaszy jęczmiennej/gryczanej mięso 100g warzywa po treningu 20.00 woreczek ryżu mięso 100g kolacja 22.00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2009-05-26 23:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)